內洞國家森林遊樂區 | 2025交通、門票、步道、一日遊路線推薦全攻略！

內洞國家森林遊樂區｜值得你花一整天走走的療癒系秘境

如果最近常覺得被生活壓得喘不過氣，週末又懶得去人擠人的熱門景點，那小編真心想推薦一個低調卻超有感的放鬆去處，「內洞國家森林遊樂區」。

這座位在新北烏來的森林秘境內洞，從台北市區開車出發，差不多不到一小時就能抵達，一進園區，就會讓人立刻切換到放鬆的休假模式。

小編第一次造訪，是在一個微涼的陰天早上，整片山林都籠罩在霧氣中，光是站在入口深呼吸，就能感受到一股安靜濕潤的森林氣息，在這裡手機的訊號微弱，反而能讓你放下手機，好好的讓腦袋也放空一下了。

當然，來到內洞，最有名的就是那條【觀瀑步道】，小編自己走過幾次，感覺每次來的風景都不太一樣，有時候是陽光灑進林間、有時候是霧氣繚繞，但每次在看到瀑布的那一刻，還是會忍不住被壯麗美景給震撼到。

整段步道的設計也很貼心，路況平坦好走，無論是推著嬰兒車的爸媽、帶著長輩出門，還是一個人輕裝散步，都很合適，加上沿途林蔭密布，即使是夏天來，也不太會曬到，走起來真的舒服。

✅ 推薦族群小整理：

• 親子家庭：步道平穩又安全，小朋友可以沿途撿落葉、找昆蟲，整趟像場小小自然觀察課。
• 銀髮族群：沿路設有休息椅，走累了就停下來喘口氣，輕鬆自在沒壓力。
• 攝影愛好者：早上來最美，森林晨霧超夢幻，瀑布在逆光下也很容易拍出大片感。
• 想放空的你：不需要排行程、不需要奔波，只要靜靜走在林間，就能感受到全身都慢下來。

小編覺得，內洞就是那種你一踏進去，就會知道自己來對地方的地方。

內洞國家森林遊樂區交通方式總整理

很多人一聽到「森林遊樂區」就會自動腦補成「很偏很難到」的印象，但其實內洞完全不是那種要翻山越嶺才能到的秘境，反而因為地點夠近、交通選擇夠多，很適合讓它成為週末輕旅行的超熱門選項，小編這邊幫大家把幾種常見的交通方式整理起來，不管你是想開車、搭大眾運輸、還是一個人出發的共乘、揪朋友們一起包車，在這裡都能找到最適合自己的交通方式。

1.自行開車前往｜家庭出遊首選，時間最彈性

如果是帶小孩、帶長輩出門，或者想要整趟行程自己掌握節奏、不想一早轉好幾班車的人，開車也是個不錯的選擇，從台北市區出發大概40分鐘就能抵達內洞，整段路開起來其實滿舒服的，特別是清晨進山時，常常會遇到霧氣瀰漫，窗外風景超夢幻。

📍導航建議：直接輸入「內洞國家森林遊樂區」或內洞國家森林遊樂區地址：新北市烏來區信賢里娃娃谷46號，Google Maps 都能準確導引到園區門口。

建議路線：
國道3號「新店交流道」下 → 中興路 → 北宜路 → 右轉新烏路 → 沿路直上烏來 → 約30–40分鐘抵達園區

🅿️ 內洞國家森林遊樂區停車資訊：
園區入口設有免費停車場（約50格），但假日熱門時段真的蠻容易客滿，建議想避開人潮的可以早上9點前抵達比較保險。

📌 小提醒：雖然山路路況不難，但彎道多、部分路段較窄，如果是新手駕駛或同行長輩容易暈車，也可以考慮揪朋友一起共乘，或選用旅步2-12小時的包車服務。

2. 高鐵／台鐵＋捷運＋公車＋步行｜適合有耐心也不趕時間的你

這條路線真的比較適合「慢旅型旅人」或是從中南部北上、想順便省點交通費的朋友雖，然交通組合稍微複雜一點，但其實沿途轉乘也算順，唯一就是要有點耐心。

可以先搭高鐵或台鐵抵達「台北車站」→ 捷運板南線轉到「西門站」→ 接著轉綠線到「新店站」→ 出站後步行幾分鐘到新店客運站搭乘849號公車，搭到「烏來總站」下車，再走約1.5小時，就能抵達內洞園區。

📌小提醒：849號公車平假日都容易客滿，特別是假日早上10點半之後超容易沒位置

如果聽到「走1.5小時」就覺得腳有點軟，也可以在烏來總站直接叫計程車上山，單趟大概$400左右，對於不想曬太陽、不想爆汗的人來說，應該還其實挺值得。

👉 不想這樣一路轉車轉到頭昏？旅步的多人包車、一人共乘，都可以幫你直達內洞，價格還比計程車便宜！

3. 旅步共乘｜小編現在最常用的偷懶交通法

你是不是也曾經突然想一個人出門散心，但一想到沒車、轉車麻煩，就默默把行程放棄了？小編以前就是這樣，再加上原來就是大眾運輸愛好者一枚，去哪都靠捷運、公車，但要去內洞的話，光是轉車流程就得先預留兩三個小時，加上最後還要走 1.5 小時上山……真的很容易還沒出門，心就累了。

直到後來發現了 tripool 推出的「旅步智慧共乘」服務，小編第一次用就被圈粉，從此變成愛用者！才發現，原來一個人出門，可以不用花包車錢，也不用等車轉車，就直接把你從家門口直達景點門口，下車就能走進森林，有多幸福～ 

🚌 那到底旅步共乘跟傳統共乘有什麼不一樣？小編幫你整理好重點👇

✅ 不用揪人，也能保證出車
✅ 不用集合，直接到你家門口接你
✅ 系統自動配對順路乘客，不繞路、不拖時間
✅ 司機熟山路，整趟超穩又安心

💰 比起計程車最高可省 40% 車資，就算你今天真的只是一個人想安靜散步，也能立刻出發，不用再苦等有沒有人願意跟你湊車！

👉 小編已經幫你找好，不揪人就能出發的小旅行！

4. 旅步包車｜帶小孩、長輩、行李多的族群首選

如果這趟是全家出動，或是打算把「內洞＋烏來老街＋泡湯＋美食」一次排進行程裡，小編真的會推薦你直接包車最省心！

尤其是帶著長輩、小孩、行李又不少的情況下，自己開車容易累，大眾運輸又太折騰，這時候讓熟門熟路的司機幫忙掌控行程進度，不只不用煩惱轉車、找路、停車等麻煩事，還能一路順順玩，旅程也更輕鬆自在。

很多人會以為包車很貴，但其實人數多一點平均分攤下來，一個人花費根本沒有貴多少，而且還多了彈性跟舒適度，行程怎麼安排都可以。

📌 適合族群：

• 三代同堂出遊
• 想玩整天、不想自己開車的人
• 有行李、大包小包的溫泉＋景點＋美食行程設計

👉 完全免加 LINE、免聊客服，小編幫你找好查價入口 

同場加映：內洞交通方式怎麼選？共乘 vs 包車 懶人比較表來了！

對於沒有自己開車的朋友來說，「智慧共乘」跟「包車接送」，已經是現在最熱門的兩種選擇，到底哪個更適合你？小編幫大家整理成對照表，快速搞懂重點差異：

📌 小提醒：如果還拿不定主意要選哪一種，小編建議可以先快速查一下即時價格再決定，比價只要 10 秒，一看就知道哪個方案最划算！

內洞國家森林遊樂區親子友善步道＆輪椅通行建議

不少爸媽在規劃出遊時，最在意的就是：「景點適合推娃娃車嗎？長輩走得動嗎？」針對這點，小編可以很公正地說，內洞國家森林遊樂區是少數真正適合親子＆長輩友善的森林景點！

像其中的【觀瀑步道】前段屬於平坦好走型路線，鋪設完整、坡度也不陡，推嬰兒車沒有太大問題，小朋友甚至可以自己走、邊走邊觀察落葉、小昆蟲，還能聽到林子裡此起彼落的鳥叫聲，整趟旅程就像是一場大自然體驗課。

為什麼說它親子友善？

• 步道平穩、林蔭遮蔽，夏天也不怕曬
• 沿途設有涼亭與木椅，爸媽可以輪流休息
• 園區內設有旅客服務中心、廁所、飲水機，設備齊全、照顧細節到位

長輩同行也沒問題！

建議可以選擇【觀瀑步道】這段，只要再搭配止滑鞋、慢慢走，邊欣賞森林景致，長輩一樣能輕鬆享受山林步道，而且沿線設有多處椅子，隨時都能歇歇腳，走起來真的不會有壓力。

內洞國家森林遊樂區票券資訊與購票方式懶人包

小編先說結論：內洞國家森林遊樂區門票價格真的超佛心，完全是高CP值路線。花不到百元，就能待在滿滿芬多精的森林裡一整天，不只能走步道、看瀑布，沿途還有完善的觀景平台跟休憩空間，比起動輒兩、三百元的私人景點，小編覺得這價位真的超划算！

購票方式：現場售票 or 事先上購票平台買電子票券都OK，小編建議假日人多時可以先線上買好，除了票券便宜外，入場更順利！

內洞國家森林遊樂區開放時間與入園建議時段

開放時間：

• 非假日：08:00 – 17:00
• 例假日：07:00 – 17:00
• 休園日：除夕當天休園

📌 小提醒：最晚入園時間為 16:00，建議提早進園，才不會錯過最美時段！

小編實測｜什麼時間進園最剛好？

• 08:00–09:30 園區剛開，空氣最清新、人最少，森林浴體驗感滿分！
• 10:00–13:00 遊覽車陸續進場，人潮明顯增加，熱門拍照點會比較難拍空景。
• 15:30 光線變柔瀑布順光，拍照氛圍很美，但人潮也開始回流準備離場。

📌 小提醒：若想避開人潮＋拍出空靈森林感的，小編建議早上就出發，尤其夏天早上氣溫也比較舒服，不論是要拍照還是靜靜享受自然，都剛剛好！

內洞國家森林遊樂區步道難易度與推薦路線總覽

走進園區後，第一站就是【內洞國家森林遊樂區旅客服務中心】，這棟木造小屋雖然低調，但功能性超強，不只可以拿地圖、問路線，裡面還有乾淨的廁所、飲水機，還有販賣機可以補充水分，小編私心建議入園後一定要先做三件事👇

1. 索取紙本地圖：後面步道叉路多，地圖對照更安心
2. 詢問當日狀況：下雨過後有些段落濕滑，服務人員會建議最佳路線
3. 上個洗手間：因為步道沿線廁所較少（中段有設無障礙廁所）

內洞三大步道總覽＆難易度分析

內洞國家森林遊樂區三大步道群快速導覽：

• 【觀瀑步道】長輩小孩皆宜的平緩路線
• 【森林浴步道】體力型挑戰者必試路線
• 【賞景平台】拍攝藍鵲與俯瞰溪壩的生態天堂

這邊的三條步道各有風格，小編提供自己的經驗讓大家參考：

1.內洞國家森林遊樂區觀瀑步道｜人氣首選，長輩小孩都能輕鬆走

圖片來源：農業部林業及自然保育署

這是小編走較多次的一條，同行的朋友走完觀瀑步道說這裡比陽明山輕鬆多了，因為步道的鋪設很完整，整體平緩好走，即使穿一般運動鞋也不怕滑，終點就是壯觀的內洞瀑布觀景台。

• 全長：約 1,000 公尺（單程約 30 分鐘）
• 特點：步道濕度高但涼爽，林蔭充足、負離子爆棚
• 推薦裝備：登山杖、防滑鞋（雨天青苔較多）

📌 小建議：觀景台旁的階梯可下到溪邊，能拍出低角度瀑布畫面，畫面感超好但要小心濕滑！

2.內洞國家森林遊樂區森林浴步道｜健走控必走，清幽原始又有挑戰

圖片來源：農業部林業及自然保育署

這條屬於「進階路線」，有不少之字形上坡和石階，是喜歡健走或森林挑戰感的朋友的最愛，整段都有綠意遮蔭，體力消耗大，但沿途清幽感一流！

• 全長：約 1,700 公尺
• 難度：坡度明顯、土石路較多
• 特點：自然林徑濃密，雨後濕滑機率高
• 推薦對象：體力較佳、登山健走愛好者

📌小建議：沿途鳥況豐富，是賞鳥迷的天堂，別忘了望遠鏡！

3.內洞國家森林遊樂區賞景平台｜生態觀察首選，能俯瞰溪壩與尋找藍鵲

圖片來源：農業部林業及自然保育署

這條步道連接「觀瀑步道」與「森林浴步道」，是很多攝影愛好者的私房景點，除了可以俯瞰羅好水壩、樂水橋，還有機會可以捕捉到藍鵲身影，小編之前就看過有人帶單眼鏡頭來守點拍鳥！

• 全長：約 1,500 公尺
• 難度：部分路段階梯較陡
• 特點：生態豐富、拍攝點多
• 推薦對象：攝影迷、生態觀察者

📌小提醒：階梯稍多，若體力不佳建議斟酌安排，或搭配觀瀑步道平衡動線

內洞森林飲食補給攻略｜園區能吃什麼？需要準備什麼？

別被內洞步道的「輕鬆感」騙了～雖然整體不算難走，但畢竟是山林型景點，園區內沒有販售熱食，也沒有商店，如果不先準備好吃的喝的，真的有可能走到肚子打鼓。所以，小編特地幫大家整理了一份內洞飲食補給指南：

1.園區內無熱食，僅提供飲水機補水

【旅客服務中心】設有乾淨的飲水機，建議大家可以自備環保水杯裝水，因為園區沒有販售任何餐飲，也沒有餐車或小吃攤，所以一定要記得：吃的喝的請自己準備！

2.自備野餐最方便，觀景台就是絕佳用餐點

小編上次去時，是在入園前先去便利商店買了飯糰、茶葉蛋、小餅乾進園區，然後在瀑布觀景台那邊，邊吹風邊吃，整個超有「森林系野餐」的儀式感。

📌 小提醒：園區可以野餐，但禁止生火，且記得垃圾請自行帶走，愛護環境大家有責

3.想吃熱食？下山直奔烏來老街最對味

如果你是屬於「一定要吃熱食才覺得有飽足感的人」，那就把正餐安排在下山後的烏來老街就再好不過了，小編私心推薦：「台雞店」桶仔雞，外皮酥脆、雞肉多汁超涮嘴，不過假日生意很好，建議事先訂位才不會撲空！

內洞＋老街的組合根本完美，一邊洗森林浴、一邊吃老街美食，就是最Chill的療癒行程安排。

內洞國家森林遊樂區一日遊行程推薦與玩法

很多人都以為內洞就是單純走個森林步道，NONONO！其實周邊的烏來老街、溫泉區、林業生活館、台車風景路線都超值得安排進去，一趟下來不但能洗森林浴、補充負離子，還能泡湯放鬆、吃在地美食，絕對是現代人最需要的療癒小旅行。

小編這邊幫大家規劃了三種不同風格的一日行程，你可以依照你喜歡的玩法來走：

行程A：半日健走＋老街午餐｜經典路線首選

適合想輕鬆放空、不追趕行程的朋友，早上走完觀瀑步道，剛好中午去烏來老街吃午餐，再順路逛逛、泡個湯，完美！

08:30 抵達內洞觀瀑步道 → 11:30 離開園區 → 12:00 烏來老街吃飯 → 下午可泡湯或買伴手禮

📌 推薦重點：步道平緩＋美食療癒＝零壓力路線

行程B：攝影控的自然光線攻略｜想拍到美照就這樣走

這條是專為喜歡拍照的你設計的！森林晨霧、逆光瀑布、台車吊橋通通入鏡，帶著相機來準沒錯。

08:00 抵達拍森林晨霧 → 10:30 拍瀑布逆光與人像 → 下午拍吊橋、台車 → 傍晚下山回程

​​📌 推薦重點：早起才能拍到無人森林照，光影變化豐富適合大片感取景

行程C：森林＋泡湯療癒系行程｜放鬆身心的完美搭配

內洞健走＋烏來泡湯，堪稱森林系身心療癒組合，這條行程最適合週末想充電又不想太累的人。

上午走森林浴步道 → 中午烏來溫泉（湯屋或大眾池） → 下午老街散策、林業館探索 → 傍晚回程

📌 推薦重點：泡湯行程選擇多，從百元大眾池到景觀湯屋都有，下午還能順遊林業館放鬆補充知識值～

• 若想行程順暢、少轉車？可選旅步共乘或包車，一日遊路線會更順不費力。
• 避開遊覽車人潮建議：上午 10:30 後是大量進園時段，建議提早入園才能真正享受清幽森林感。

內洞國家森林遊樂區天氣及旅遊季節建議

很多朋友在安排內洞行程時，最常問小編的一個問題就是：「什麼時候去內洞最剛好？」

其實內洞四季都有不同風貌，但如果你希望氣候舒適、景色好拍、人潮不多，那以下這份小編私藏的季節建議一定要收好！

最佳造訪季節：春季（3～5月）與秋季（10～11月）

春天的森林剛甦醒，綠意茂密、空氣清新；秋天則多了金黃光線與微涼氣溫，是內洞一年中最舒服的兩個時段。

目前時節（5月初）：正值春末初夏交界，植物生長旺盛，步道濕潤卻不悶熱，超級推薦你，現在就出發！

夏天可以去嗎？當然可以，但請早點！

夏天（6～8月）是避暑熱門季節，內洞的林蔭步道天然降溫，真的比市區涼快不少。不過因為天氣好、遊客多，建議早上8–9點就進園，可以避開10:30以後的大量人潮。

冬天值得來嗎？絕對值得！晨霧＋瀑布超夢幻

冬季（12～2月）則是攝影迷最愛的時段之一，常有晨霧出現，加上瀑布水量明顯，走在森林中會有一種奇幻氛圍感，喜歡拍照或找冷門景色的人可以安排這段時間前往。

雨天也能去？可以！但要注意這幾件事：

很多人以為下雨天不能去森林，其實只要不是大雨或颱風天，內洞的雨景反而別有一番風味！但安全與裝備還是要顧好：

✅ 步道濕滑 → 請穿止滑鞋或登山鞋
✅ 石階易積水 → 長輩、小孩同行者請多留意腳步
✅ 下雨2小時內 → 瀑布水量最壯觀＋濃霧最容易出現，拍照超有戲！

📌 重要提醒：如遇颱風或豪雨警報，園區可能會封閉，出發前務必先查看官方公告或粉專最新資訊。

常見問題 FAQ｜第一次去內洞國家森林遊樂區一定會想問的事

Q：去內洞要帶什麼裝備？

Q：園區可以帶寵物進去嗎？

Q：內洞有導覽服務嗎？

Q：園區可以刷卡或用電子支付嗎？

內洞國家森林遊樂區值得來，但交通方式選對很重要！

不管是一個人臨時起意，還是全家大小一起出動，選對交通方式，真的能讓整趟旅程輕鬆很多！

✅ 一人出發也能搭，完全不用揪團
✅ 親子、長輩、攝影控都能彈性安排行程
✅ 包車、共乘、點對點接送，通通免轉乘超省事！

📍 想知道價格多少？點這邊試算看看

別再讓交通卡住你的森林旅行，出門放空就該這麼簡單～